Fasten ist grundsätzlich die älteste von uns bekannte natürliche Heilungsmethode, die sowohl bei Kranken als auch bei gesunden Menschen viele unterschiedliche positive Wirkungen haben kann. Die wohl wichtigsten Wirkungen des Fastens sind grundsätzlich folgende:

• reinigt den Körper
• aktiviert die körpereigenen Abwehrkräfte
• hilft beim Verlust von überflüssigem Körperfett

Die Bedeutung von Heilfasten ist eigentlich das kurzzeitige Verzichten auf bestimmte oder alle soliden Nahrungsmittel. Zugleich mit dem Verzichten auf die solide Nahrungsaufnahme wird die Tagesmenge an Trinken stark erhöht.

Im Folgendem haben wir für Sie die wichtigsten Wirkungen bzw. die wichtigsten Vorteile des Fastens kurz zusammengefasst:

• Darmreinigung durch den Verzicht auf solide Nahrungsmitteln
• das Gehirn erlernt nach ungefähr drei Tagen die Verwertung von Ketonkörpern
• Blutfettsenkung
• körperliche Konditionsverbesserung
• körpereigene Abwehrkräfte werden aktiviert
• Entschlackung der überschüssigen Körpersubstanzen

Eine gut bzw. profesionell geplante sowie durchgeführte Fastenzeit kann, wie Sie auch sehen konnten, viele positive Wirkungen auf unseren Organismus haben. Sollte man sich aber fürs Fasten entscheiden, dann ist es empfehlenswert, vor der Fastenzeit den Kontakt mit dem Hausarzt oder einem anderen Fachman aufzunehmen.

Fasten kann ausserdem heilende oder lindernde Effekte bei vielen unterschiedlichen Erkrankungen hervorrufen. Dies sollte aber auf jedem Fall nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden, um wirklich die erwarteten Resultate erhalten zu können. Die Krankheiten bzw. Erkrankungen bei denen Fasten einen lindernden bzw. heilenden Effekt haben kann, sind u.a. folgende:

• Erkrankungen des Magens bzw. des Darmes
• psychosomatischer Stress
• leichtere Herz und Kreislaufstörungen
• Adipositas, Übergewicht
• Erkrankungen des Immunsystems wie beispielweise Allergien usw.

Fasten kann bei gesunden Erwachsenen grundsätzlich jederzeit ohne Probleme eingesetzt werden. Sollten Sie aber Fasten als Therapie bei bestimmten Erkrankungen einsetzen, so darf dies nur unter medizinischer Aufsicht erfolgen.

Fasten bietet aber natürlich, wie alle anderen Heilmethoden, auch bestimmte Nachteile. Wir möchten Sie von diesen Nachteilen auch informieren, da diese eine wichtige Rolle spielen können. Die Nachteile von Fasten sind grundsätzlich folgende:

• körperliche Übersäuerung
• Knochenabbau
• Bindegewebsabbau der Haut
• zu großer Abbau der Speicher von Vitaminen und Spurenelementen
• bei zu langen Fastenzeiten treten Proteinaufbauprobleme auf, die Mangelkrankeiten, Darmerkrankungen sowie Infektionen favorisieren können.

Sollte man Fasten richtig sowie profesionell durchführen, so kann eine Fastenzeit von einigen Tagen bis auf zwei Wochen (unter ärztlicher Aufsicht) sehr positive Wirkungen auf unsere Gesundheit haben. Fasten sollte man aber optimalerweise höchstens zwei mal pro Jahr.