Es gibt aber einige Menschen, die auch weitere Reaktionen auf Stress haben können. Einige Personen können auf Stresshormone sowie den erhöhten Blutdruck mit Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Herzbeschwerden, Magenschmerzen, Durchfall, Allergiereaktionen, Verspannungen oder Verkrampfungen reagieren. In den meisten Situationen ist Stress aber grundsätzlich nur mit folgenden Reaktionen verbunden: allgemeine Unruhe, Gereiztheit, Schlaflosigkeit usw.
Stress kann aus mehreren unterschiedlichen Gründen entstehen und dabei kann Stress auch von einer Reihe von unterschiedlichen Faktoren verursacht werden. Die häufigsten
Ursachen von Stress können grundsätzlich in folgende zwei Kategorien eingeteilt werden:
Ärger, Leid, Angst, Leistungsdruck, Überanstrengung, Erkrankungen usw.
Lärm, Umweltverschmutzung, Reizüberflutung,
Stress kann dabei durch äußere und innere bzw. beide Faktoren ausgelöst werden. Je mehr Faktoren bei der Auslösung zusammenwirken, desto mehr körperliche Reaktionen können in diesem Zeitraum zusammen auftreten.
Im Folgenden haben wir für Sie einige wichtige Informationen zum Thema Stress und was Sie beim Stress tun können, kurz zusammengestellt:
- Man muss es akzeptieren, dass Stress im gewisser Menge auch nützlich sein kann um bestimmte Leistungen zu erbringen. Stress hält den gesamten Organismus in „Alarm-Bereitschaft“. Bei längeren Stressperioden kann er aber auch negative Folgen haben.
- Man sollte sich nicht zu viel vornehmen. Planen Sie Ihre Arbeit und Freizeit genau, um somit Stress vermeiden zu können.
- Probleme sollten nicht überbewertet werden. Man sollte Probleme am besten nicht in gestresstem Zustand zu lösen versuchen.
- Leiten Sie Stress in körperliche Aktivitäten ab, wie beispielsweise Sport oder Spaziergänge an der frischen Luft.
- Bei Stress können oftmals natürliche Heilmittel mit beruhigendem Effekt sehr behilflich sein. Nehmen Sie sich die Zeit für sich selbst und entspannen Sie mit einem Kräutertee oder Yoga Musik.
Sollte man Stress nicht länger ertragen, so ist ein Arztbesuch ebenso empfehlenswert. Der Arzt kann in erster Linie psychische Erkrankungen ausschliessen oder bekräften. Sollten psychische Erkrankungen bestehen, so wird eine passende Therapie begonnen.
Der Arzt kann Ihnen bei Stress ausserdem auch bei der
Bekämpfung der Stresssymptome behilflich sein wie beispielsweise Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Kreislaufstörungen usw. Stress kann für unseren Organismus sehr schädlich sein und aus diesem Grund ist die beste Waffe gegen Stress auch in diesem Fall die Vorbeugung. Planen Sie Ihre Arbeit und Ihre Freizeit so, dass Sie dabei auch Zeit für Entspannung bzw. Zeit für sich selbst haben.
