Sie haben sich entschlossen eine Fastenkur zu machen um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit durch eine gründliche Darmreinigung und Entschlackung der Organe und des Stoffwechsels dauerhaft zu steigern? Im Folgendem haben wir für Sie einige wichtige Informationen bzw. Tipps kurz zusammengestellt, die Ihnen bei Ihrem Vorhaben sicherlich behilflich sein können.

Um erfolgreich fasten zu können bzw. um die richtigen sowie erwarteten Ergebnisse erzielen zu können, sollten Sie auf Folgendes genau achten:

• Sie dürfen nicht aufgeben. Um Erfolg zu haben, sollten Sie die gesamte Fastenzeit die einstellung haben, nicht aus Zwang sondern auf eigenen Wunsch hin zu fasten.
• Informieren Sie Ihre Umgebung über Ihr Vorhaben. Fordern Sie dabei Akzeptanz, Verständnis, Rücksichtnahme und Unterstützung.
• Halten Sie sich von den alten Essgewohnheiten entfernt. Am Anfang der Fastenzeit sollten Sie nicht zusammen mit dem Rest der Familie essen falls diese nicht mitfasten.
• Besorgen Sie sich alle benötigten Lebensmittel für die Fastenzeit rechtzeitig.

Nach der Fastenzeit sind alle Geschmackszellen geschärft, es kann Ihnen also leichter fallen, schädliche Gewohnheiten aufzugeben bzw. sich von gesundheitsschädigenden Mahlzeiten fernzuhalten. Morgens wach werden ohne Koffein oder koffeinhaltige Getränke ist auch möglich.

Da man Fasten grundsätzlich für die eigene Gesundheit macht, ist es empfehlenswert wenigstens in der Fastenzeit mit schädlichen Gewohnheiten aufzuhören. Die Fastenzeit ist der beste Zeitpunkt, folgende Genussgifte aufzugeben:

• Alkohol
• Nikotin
• Koffein
• Tein
• Appetitszügler
• Entwässerungsmittel
• Süßes und Salziges
• Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente

Können Sie die vorgenannten nicht alle oder nicht vollständig weglassen, dann empfehlen wir Ihnen, die Menge wenigstens zu reduzieren.

Während der Fastenzeit ist ausserdem auch viel Bewegung an frischer Luft empfohlen. Des Weiteren können Yoga Übungen helfen Körper und Geist zu entspannen. Entscheiden Sie sich dafür, kleinere Wege eher mit dem Fahhrad zu machen anstatt mit dem Auto. Fasten reinigt den Körper und die Seele bzw. kann Ihnen dabei helfen, neue Kontakte zu machen und während der Aktivitäten auch neue Menschen kennenzulernen oder mit alten Bekannten Zeit zu verbringen.

Fasten kann allerdings keine medizinisch notwendige Therapie ersetzen. Um keine Risiken einzugehen, sollte man auf folgende Punkte genau achten. Fasten eignet sich bei folgenden Erkrankungen bzw. Krankheiten nicht als Heilmethode:

• Krebserkrankungen
• Tuberkulose
• Schilddrüsenüberfunktion
• Psychosen und Epilepsie
• rhöhtem Harnsäurespiegel
• Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, Ess-Störungen, Unterernährung
• Nieren- und Leberfunktionsstörungen
• Diabetes mellitus
• Schwangerschaft und Stillzeit

Eine richtig durchgeführte Fastenzeit tut sowohl dem Körper als auch dem Geist gut. Heilfasten sollte jedoch zusammen mit einem Fachman bzw. mit dem Hausarzt geplant werden.